みんさんこんにちは
若松沙奈枝はギター弾き語り歌手であると同時にコーチとしての仕事もしています。
さて、「コーチング」ってなに？ そう思われる方も多いと思います。
コーチングとは人間の能力とやる気を引き出すコミュニケーションです。
若松沙奈枝は、ギター弾き語り歌手でありながら、心と体を整えるコーチとしても活動しています。
私のコーチングでは、答えを押しつけるのではなく、あなたの中にすでにある力を一緒に見つけ出します。
小さな一歩を積み重ねることで、気づけば理想の自分に近づいている。
人生はいつからでも変えられます。
さあ、一緒に幸せになるための扉を開きましょう。
食事 × 心のあり方で「なりたい自分」へ
ダイエットや健康習慣は「知識」や「我慢」だけでは続きません。
大切なのは 心のあり方。
心が整えば、食事の選び方が変わり、体は軽くなり、毎日に余裕と幸福感が生まれます。
私のコーチングは、食育とマインドチェンジを組み合わせた実践型プログラムです。
得られる変化
✅ BMI22を達成し、健康的で疲れにくい体に
✅ 「精神論」ではなく「心の解釈」から生まれるダイエットで リバウンドしない体作り
✅ 食事を我慢するのではなく、 選べる力 を身につける
✅ 心の余裕と劇的な幸福度向上
✅ 行動力が高まり、理想の自分に近づける
BMI算出方法
✨わかりやすい計算手順（cmで考える場合）
- 身長を「m」に直す（cm ÷ 100）
- その値を2乗する（× 身長 × 身長）
- 体重（kg）をその数値で割る
例：身長160cm、体重56kg
- 身長 160cm → 1.6m
- 1.6 × 1.6 = 2.56
- 56 ÷ 2.56 = 21.9
➡️ この場合のBMIは 21.9（＝普通体重、ほぼ理想値）
プログラムの特徴
🌱 小さな習慣の積み重ね
一気に変えるのではなく、小さな一歩を大切にするから続けられる。
🥗 食育＋心のコーチング
栄養バランスの整え方だけでなく、「なぜそれを食べるのか？」を自分で選べるようになる。
🎸 歌手・講師としての経験を活かした感性コーチング
音楽活動で培った感性をもとに、心に響く質問で気づきを引き出します。
料金プラン
- 3ヶ月コース：150,000円〜
- 6ヶ月コース：250,000円〜
※マンツーマンセッション（対面またはオンライン）＋日常のフォローアップを含みます。
こんな方におすすめです
- ダイエットが続かず、リバウンドを繰り返している
- 食生活を見直して健康的に痩せたい
- 疲れやすく、体質改善をしたい
- 心を整えて、自分らしく豊かに生きたい
- 幸福感を高め、毎日を笑顔で過ごしたい
まずは体験から
人生はいつからでも変えられます。
「心のあり方」が変われば、食事も体も、そして人生も自然に変わります。
詳細はお問い合わせ ください。