幸せとは何か
幸せを考えるとき、まずは「幸せとは何か」を見つめ直す必要があります。
人の心と体には、“幸福ホルモン”と呼ばれる神経伝達物質があり、それらは私たちの幸福感に大きな影響を与えています。
三つの幸せホルモン
⭐️ セロトニン
太陽の光を浴びたり、食生活を整えることで分泌が促されます。
分泌量が増えると精神が安定し、睡眠の質が向上し、ストレスを感じにくくなります。
⭐️ オキシトシン
「愛情ホルモン」とも呼ばれ、大切な人との交流や安心感のある時間によって分泌されます。
人とのつながりを深め、心と体をリラックスさせる効果があります。
⭐️ ドーパミン
やる気や意欲を高めるホルモンで、好きな音楽、新しい挑戦、小さな達成体験などで分泌が増えます。
私たちに前向きな力を与え、幸福感を強めてくれます。
幸せホルモンを育む共通の鍵
これらに共通して言えるのは 「感謝の心」 の存在です。
感謝を持つことで脳はポジティブに働き、自然と幸せが深まっていきます。
さらに、私たちが生きているのは多くの人々の働きのおかげです。
衣食住、医療、交通、エネルギー――日常のあらゆる場面で誰かの努力があり、私たちはその恩恵を受けています。そのことに気づき、感謝することが幸せの基盤になります。
感謝と他者肯定が生む幸せ
感謝の心はやがて 他者肯定 に繋がります。
相手を認め、違う価値観を受け入れることで、自分の世界は広がり、心がより豊かになります。
人は一人で生きているのではなく、多くの価値観や支え合いの中で生きています。
だからこそ、自分と異なる考えを尊重し、共に生きる姿勢を持つことが、本当の幸福につながるのです。
幸せの本質
私たちの命は御先祖様が命のバトンをつないでくれたからこそ存在しています。
そのことに感謝し、日々「ありがとう」と言葉にし、感謝の輪を広げていく。
そして利他の心で行動し、他者を認め、多くの価値観を受け入れていくこと――
これこそが、人生を豊かにし、幸せを生み出す最も大切な道だと考えます。
私たちの命は御先祖様が命のバトンを繋いでくれたおかげです。御先祖様への感謝を忘れず、自分自身がこうしてここにいることにただひたすら感謝と利他の心で生活することが人生を豊かにすることで最も大切なことだと考えています。
幸せとは感謝することであり、普段から「ありがとう」と感謝の輪を広げていくことであると考えています。